Ten tu plan siempre a un toque.
MI DÍA¡Buenos días! 👋
Tu día está organizado. Una comida a la vez, sin buscar perfección.
Tu día, a tu manera.
Comidas reales, porciones claras y flexibilidad para seguir avanzando.
🌿 Plan personalizadoTu próxima comida
Recomendado para ti
Basado en tu planAcciones rápidas
Tu perfil
PersonalizaciónMi Plan
Plan listo para ti
Menú Flexible estima una referencia de aproximadamente 30 ml de agua por kg de peso corporal, con un rango de 1.500 a 3.500 ml/día. Es una orientación general: clima, ejercicio, embarazo, lactancia y condiciones médicas pueden cambiar tus necesidades.
¿Qué está usando Menú Flexible para construir tu plan?
Los alimentos que marcaste en el onboarding tienen prioridad al generar tus comidas. Los alimentos indicados como “no quiero” o en alergias/restricciones quedan fuera de la generación automática.
Cambios inteligentes
FlexibilidadCocina
Tu menú, hecho platoCada receta usa exactamente los alimentos y gramos de tu menú actual. Si cambias una comida en “Mi Plan”, Cocina se actualiza automáticamente.
¿Qué tengo en casa?
Selecciona los alimentos disponibles y Menú Flexible te mostrará primero las recetas que puedes preparar con ellos.
Más ideas para cocinar
Explora preparaciones variadas. Las recetas de “Tu plan de hoy” continúan usando exactamente las cantidades de tu menú actual.
¿Qué te apetece hoy?
Lista de compras
Compra solo lo que necesitas
Tu lista se calcula a partir de las porciones de tu plan para 7, 15 o 30 días.
Biblioteca Menú Flexible
📗 Método Nutrición Flexible Pro
Fundamentos, porciones, hábitos y flexibilidad.
🔄 Guía Maestra de Sustituciones
Equivalencias prácticas para variar sin complicaciones.
🍳 Recetario Rápido de 15 Minutos
Preparaciones rápidas para días reales.
Mi progreso
Tu evoluciónRegistrar progreso
Historial
Perfil
¿Necesitas ayuda?
Nuestro equipo de soporte está disponible para ayudarte con el acceso y el uso de Menú Flexible.
Hola 👋
Tu perfil
Completa tu perfil.
Ajuste semanal inteligente
Una vez por semana, revisa hambre, energía, adherencia y evolución. Los ajustes son conservadores y nunca cambian drásticamente tu meta por una sola medición.